外食族的減肥救星！吃飽也能瘦 網友激推「小宅食袋」28日冷凍餐開箱 (宅配健康餐推薦)

 

吃遍各類美食沒克制 體重直接開外掛 YUNO從此下定決心要「健康回歸」但誰有時間計算卡路里、秤食材、天天自己煮？

這時候讓我發現了「小宅食袋28日冷凍餐」營養師設計＋一袋搞定三餐 系統化飲食 吃得安心又不挨餓 減脂更輕鬆

不但搭配完整 還能一袋搞定三餐 只需簡單加熱就能吃 簡直是懶人減脂的救星 這篇就來開箱我的實吃心得 分享給想瘦但又不想餓肚子的你

原文: 小宅食袋｜外食族的減肥救星！吃飽也能瘦 網友激推「小宅食袋」28日冷凍餐開箱 (宅配健康餐推薦)

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名稱:小宅食袋-28日冷凍餐

小宅食袋官網:< span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-size: 15.5556px; vertical-align: baseline;">點我

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身為美食部落客的YUNO 平常工作就要吃遍各種大餐 加上剪片修圖長時間久坐 體重早就默默累積十幾公斤……

雖然我從不因此自卑 但內心一直期盼能有一種「不委屈口腹之慾」也能輕鬆瘦下來的方式

於是 我決定開始嘗試最近很流行的168飲食控制生活   只是說得簡單 做起來難 每天要自己煮減脂餐

秤重、控油、搭配菜色 真的超級麻煩 再加上料理技術有限 總是三天就吃膩想放棄 就在我快被自己打敗的時候

我發現了這款【小宅食袋 28日冷凍餐】只要每天一袋 裡面直接幫我配好三餐 不用想、不用煮、不用餓肚子

只要加熱就能吃到營養均衡的健康餐 身為一個減脂路上的懶人代表 我決定來試吃一周看看能不能真的「不挨餓也變瘦」

小宅食袋推出的【28日冷凍餐】主打「一天一袋三餐制」每餐熱量控制約在400大卡之間

全日總熱量落在1200-1300kcal 幫助在不挨餓的情況下 持續減脂、維持代謝

 加熱即食超方便（電鍋/微波/隔水加熱皆可）

 搭配營養師建議食材比例

 每天變化不同 不怕吃膩

 有菜又有飯 飽足又滿足！

項目	自己煮健康餐	宅配健康餐（小宅食袋）
優點	食材彈性高、便宜	快速便利、營養配比準確
缺點	時間成本高、料理難度高	須事先訂購、冷凍保存有限期

🔍自己煮 VS 宅配餐｜哪個更適合你？

項目 自己煮健康餐 宅配健康餐（小宅食袋）

優點 食材彈性高、便宜 快速便利、營養配比準確

缺點 時間成本高、料理難度高 須事先訂購、冷凍保存有限期

YUNO過去也曾嘗試自己備餐 但光是想三餐吃什麼、買菜、計算油量、分裝冷藏就快崩潰

更別提料理技術不佳時那種天天吃重複的厭世感 現在有了宅配健康餐 真的省下超多煩惱與時間

🍴小宅食袋實吃一周全紀錄（附餐點內容）

一週6天餐 其中一天自由日   以下是我的實吃分享

Day1 🍳

早餐：筍香粉絲煲

 粉絲吸飽了微醬香湯汁 吃起來滑順又帶點嚼勁 搭配切得細緻的紅蘿蔔絲、

黑木耳與嫩口豆腐碎 再加上豬肉絲、筍絲點綴其中 整體層次相當豐富

午餐：客家肉絲＋糙米飯

豆乾吸飽了紅燒醬汁 口感入味但不死鹹 搭配豬肉絲與金針菇 吃起來鹹香夠味 有一種媽媽滷菜的熟悉感

搭配的主食是糙米飯 米粒分明、軟硬適中 咀嚼起來有自然的香氣

晚餐：蔥油拌麵＋秘醬雞腿排

雞腿排外皮略帶焦香、肉質卻保持鮮嫩多汁

搭配的則是蔥油拌麵 加入了木耳、洋蔥快炒 調味清爽不油膩

不會有那種減脂餐常見的“淡如水”感 味道剛剛好

第一天就被驚豔到！份量看似不多 卻很有飽足感

Day2 

早餐：筍香粉絲煲   吃起來滑順夠味

午餐：家常瓜子肉＋紅豆蒸飯

晚餐：鹹豬肉拌飯＋番茄炒蛋

 這樣的組合在控制熱量的同時 還能滿足口感與味蕾 不得不說 小宅食袋真的很懂健康又不無聊這件事

Day3 

早餐：手炒黑胡椒豬柳

午餐：蜂蜜醬溫拌雞塊＋西西里綜合蔬

晚餐：山藥排骨湯＋鐵板炒豬肉

色彩繽紛又充滿膳食纖維 份量不多但剛剛好能讓人有滿足感

Day4 

早餐：手炒黑胡椒豬柳

午餐：蜂蜜醬溫拌雞塊＋椒鹽菜豆

晚餐：芋頭白菜滷＋鐵板炒豬肉

滿滿膳食纖維助攻腸胃順暢 吃得健康也吃得舒服

Day5 

早餐：黎巴嫩塔布勒暖沙拉

午餐：堅果禾香飯＋肉絲什錦炒蛋

晚餐：蒸烤小農地瓜＋季節時蔬雞肉餅

三餐熱量控制得剛剛好 味蕾和身體都說讚

Day6 

早餐：楊枝甘露

午餐：法式烤鮭魚＋藜麥飯

晚餐：塔香悶雞腿＋綜合野菜金平煮

營養均衡又低負擔

誰適合吃小宅食袋？

希望減脂又不想天天自己煮

忙碌沒空備餐的上班族、外宿族

拍婚紗、重要活動前快速調整體態

已經吃膩健康便當，想找變化多的減脂餐

這次實測小宅食袋 真的有種輕盈感回來的感覺

尤其我吃的是營養均衡又不會餓肚子的減脂餐 讓我吃得安心、改變飲食習慣

不再暴飲暴食 吃了一週後 不但褲頭鬆了一點 連心情也更輕鬆了

減脂不再是苦行僧式節食 而是吃得健康又開心 小宅食袋做到了

📍哪裡買？小宅食袋購買資訊

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名稱:小宅食袋-28日冷凍餐

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備註：文章皆有時效性，如有修正皆以小宅食袋為主

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